Carbohydrate mouth rinse, ook wel bekend als het spoelen met een voedingsdrankje, kan daadwerkelijk je hardloopprestaties verbeteren. Het heeft een wetenschappelijke basis waarbij de smaakreceptoren in je mond een signaal naar je hersenen sturen dat er brandstof aan komt, wat je motivatie en uithoudingsvermogen verbetert. Sportdranken met suikers worden vaak gebruikt, maar suikervrije alternatieven zijn minder schadelijk voor je gebit. Spoel je mond na het sporten met water om suikers weg te spoelen en poets je tanden met fluoride tandpasta. Ook het spoelen met fluoride mondspoeling kan helpen om schadelijke bacteriën te remmen en tandbederf te voorkomen. Kortom, met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je zowel je sportprestaties verbeteren als je gebit beschermen.
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.